Российский нутрициолог, врач восточной медицины Ирина Шиманская рассказала , почему так происходит и что делать, чтобы улучшить состояние кожи без кремов, лазеров и пилингов, пишет sb.by .
Скриншот видео
По словам специалиста, за цвет кожи отвечает пигмент меланин. На солнце кожа производит его больше, чтобы защититься от ультрафиолета, — так появляется загар. Но иногда меланина в одном месте образуется слишком много, и возникает темное пятно. Индустрия красоты зарабатывает миллиарды на том, чтобы эти пятна убрать, но они часто возвращаются.
— Главный провокатор — солнце, ультрафиолет запускает выработку меланина. Но в 20 лет можно сгореть до красноты и не получить пятен, а после 40 достаточно высунуть нос на улицу в солнечный день — и здравствуйте, новые пятна. Причем SPF помогает далеко не всегда, даже если вы правильно его наносите, потому что солнце — не единственный фактор, — отметила Ирина Шиманская.
Второй провокатор — женские половые гормоны эстрогены. Особенно хорошо это видно на примере мелазмы (хроническое приобретенное нарушение пигментации кожи), которая может появляться при изменении гормонального фона во время беременности, при приеме гормональных препаратов и после 40 лет в период гормональной перестройки.
— Почему гормоны есть у всех женщин, а пятна появляются не у всех? Потому что важно не только то, сколько гормонов организм произвел, но и то, как он их переработал. И здесь в игру вступает третий тайный провокатор — печень, желчный пузырь и кишечник. После того как эстрогены выполнили свою работу, они идут в печень, проходят серию превращений и выводятся через желчный и кишечник. Так происходит в норме. Но если печень работает плохо, нарушен желчеотток, кишечник ленивый, метаболизм эстрогенов нарушается. Их становится слишком много, меняется гормональный фон, и шансы на противные коричневые пятна сильно растут, — пояснила нутрициолог.
Она подчеркнула: какие бы сыворотки и лазеры ни использовались, пигментация будет появляться снова, потому что проблема идет изнутри. Более того, избыточные эстрогены могут растить гормонозависимые заболевания — эндометриоз, миомы матки, полипы, кисты груди и яичников, а в худшем случае — раковые клетки.
— Коричневые пятна на лице — это знак, что пора заниматься здоровьем и поддержать гормональный фон, печень, желчный и кишечник. Если кроме пятен вас беспокоят вопросы с печенью и желчеоттоком, запоры, боли в правом боку, горечь во рту, тяжесть после еды, приглашаю на бесплатный интенсив. Там я рассказываю, как с помощью бережных натуральных средств, трав, специй и правильно подобранных продуктов поддержать эти системы изнутри, — рассказала Ирина Шиманская.
Что делать, чтобы уберечься от пятен:
Защищать кожу от солнца. SPF, шляпы и зонтики летом остаются базой, потому что работа с гормонами не отменяет действие ультрафиолета.
Поддерживать печень, желчный и кишечник. Простые меры не требуют больших денег или сверхусилий, но дают заметные результаты.
Пить теплую воду. Стакан утром и еще 2–3 стакана в течение дня. Температура — около 50–60 градусов, не кипяток. Такая вода запускает работу кишечника и поддерживает отток желчи.
Добавить продукты горечи. Руккола, редис, цикорий, грейпфрут, листовые салаты и садовая зелень помогают пищеварению и желчеоттоку, а клетчатка — регулярности. Не нужно есть их тазиками, достаточно добавлять к основным приемам пищи.
Не бояться жиров. Мода на обезжиренные продукты подкосила состояние желчного пузыря: без жиров он не может нормально работать. В рационе должны быть оливковое масло, яйца, орехи, семечки, рыба и авокадо.
Использовать травы и специи. Куркума, кориандр, зира, фенхель и кардамон помогают перевариванию, уменьшают вздутие и тяжесть, мягко поддерживают печень, желчный и кишечник. Их можно добавлять в блюда и делать ароматные напитки.