Такое изменение не обязательно означает, что у человека появилась гипертония. Артериальное давление действительно может меняться в зависимости от сезона: зимой его средние показатели обычно выше, чем летом.
Это подтверждают научные исследования. В систематическом обзоре 47 работ ученые сравнили показатели в разные сезоны. При домашних измерениях среднее зимнее давление оказалось выше летнего примерно на 6 мм рт. ст. для верхнего показателя и на 3 мм рт. ст. для нижнего. Это усредненная разница: у одних людей она может быть больше, у других — практически отсутствовать.
Почему холод влияет на давление, кому стоит внимательнее следить за показателями и что можно сделать, чтобы избежать сезонных скачков?
Почему холод может повышать давление
На холоде организм старается сохранить тепло. Для этого сужаются периферические кровеносные сосуды, в том числе расположенные близко к поверхности кожи. Сопротивление кровотоку увеличивается, и артериальное давление может повышаться.
Одновременно активируется симпатическая нервная система, которая участвует в реакции организма на холод. Она влияет на тонус сосудов и работу сердца. В результате показатели давления могут изменяться даже у людей, у которых раньше не было диагностированной гипертонии.
Важна не только температура на улице. Холодное помещение, недостаточное отопление и резкие перепады температуры при переходе из теплого помещения на мороз тоже могут влиять на показатели. Особенно чувствительным может быть утреннее время, когда человек встает с постели и начинает активнее двигаться.
Дело не только в погоде
Сезонные изменения давления связаны не с одним фактором. Зимой у многих людей меняется привычный образ жизни:
становится меньше физической активности;
в рационе может увеличиваться количество соленой и калорийной пищи;
некоторые набирают вес;
сокращается световой день;
меняются режим сна и уровень повседневного стресса.
Все это способно влиять на артериальное давление. Поэтому не каждый его подъем зимой можно объяснить только холодом.
Кому особенно важно следить за давлением
Сезонные колебания возможны как у людей с нормальным давлением, так и у тех, кто уже лечится от гипертонии. Однако внимательнее контролировать показатели стоит:
людям с диагностированной артериальной гипертензией;
пожилым;
тем, у кого давление уже находилось у верхней границы нормы;
людям, которые принимают препараты для снижения давления.
У тех, кто лечится от гипертонии, сезонные изменения иногда требуют пересмотра терапии. Но самостоятельно увеличивать или уменьшать дозировку лекарств нельзя: решение принимает врач с учетом повторных измерений и общего состояния.
Что можно сделать зимой
Регулярно измерять давление
Не стоит ориентироваться только на головную боль, слабость или другие ощущения. Повышенное давление часто вообще не сопровождается заметными симптомами. Узнать реальные показатели можно только с помощью тонометра.
Измеряйте давление в спокойном состоянии, желательно в одно и то же время утром и вечером, если такой режим рекомендован врачом. Записывайте результаты, чтобы видеть динамику.
Не измеряйте давление сразу после возвращения с мороза. Сначала побудьте в помещении, согрейтесь и спокойно посидите не менее пяти минут.
Поддерживать комфортную температуру дома
Не допускайте сильного охлаждения жилых помещений. Особое внимание стоит уделять спальне, ванной комнате и другим помещениям, которыми пользуетесь утром. Резкие перепады температуры в доме тоже нежелательны.
Не переохлаждаться на улице
Одевайтесь по погоде, используйте теплую одежду и обувь. В сильный мороз старайтесь не находиться на холоде дольше необходимого. Если нужно выйти на улицу, дайте организму время адаптироваться к перепаду температуры.
Сохранять физическую активность
Зимой не стоит полностью отказываться от движения. Регулярные прогулки и умеренная физическая нагрузка помогают поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Интенсивность активности должна соответствовать состоянию здоровья и рекомендациям врача.
Следить за питанием
Старайтесь не злоупотреблять соленой пищей, контролируйте вес и придерживайтесь сбалансированного рациона. Эти рекомендации важны не только зимой, но и в течение всего года.
Не менять лечение самостоятельно
Если вы принимаете препараты от давления, продолжайте следовать назначенной схеме. Даже если показатели стали выше или, наоборот, заметно снизились, не корректируйте дозировку без консультации специалиста.
Когда обращаться к врачу
Если давление стало регулярно превышать привычные для вас значения, не стоит списывать это только на погоду. Запишите результаты нескольких измерений и обратитесь к врачу. Специалист оценит показатели, проверит возможные причины изменений и при необходимости скорректирует лечение.
Отдельное внимание требуется при очень высоких цифрах. Если давление превышает 180/120 мм рт. ст., подождите не менее минуты и измерьте его повторно. Если показатель остается таким же высоким, необходимо срочно связаться с медицинским специалистом.
Если на фоне такого давления появились боль в груди, одышка, внезапная слабость или онемение, нарушение зрения либо речи, нужна экстренная медицинская помощь. Не следует ждать, пока состояние улучшится самостоятельно.
Главное
Зимой артериальное давление в среднем действительно бывает выше, чем летом. На это влияют сужение сосудов в ответ на холод, изменения работы нервной системы и сезонные особенности образа жизни. Но степень таких изменений индивидуальна: у одного человека показатели почти не изменятся, у другого могут заметно вырасти.
Поэтому не стоит паниковать из-за одного непривычного измерения, но и игнорировать устойчивое повышение нельзя. Регулярно контролируйте давление, измеряйте его правильно и обсуждайте с врачом изменения, которые сохраняются в течение нескольких дней.
Сообщение Почему зимой давление может повышаться, даже если раньше оно было нормальным появились сначала на mogilevnews.by .