Ему может предшествовать период, когда уровень глюкозы уже выше нормы, но еще не достиг значений диабета. Это состояние называют преддиабетом. Как отмечает Анастасия Степанькова, заведующая отделом общественного здоровья Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии, выявить его важно даже тогда, когда человек чувствует себя хорошо.
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.Context.AdvManager.render({
renderTo: 'yandex_rtb_R-A-1710635-1',
blockId: 'R-A-1710635-1'
})
})
Почему проблема может оставаться незаметной
При преддиабете клетки организма хуже реагируют на инсулин - гормон, который помогает глюкозе из крови поступать в клетки. Сначала поджелудочная железа компенсирует это, вырабатывая больше инсулина. Со временем такая компенсация может оказаться недостаточной.
Чаще всего преддиабет не имеет явных симптомов. Усталость, сонливость после еды или тяга к сладкому сами по себе не подтверждают диагноз. Потемнение и утолщение кожи в складках тела тоже повод обсудить состояние с врачом, но не способ поставить диагноз самостоятельно.
Кому стоит проверить уровень глюкозы
Риск выше при избыточной массе тела, низкой физической активности, повышенном давлении, диабете 2-го типа у близких родственников и ранее выявленных нарушениях уровня глюкозы. Врач поможет определить, когда и какие обследования нужны.
Для оценки углеводного обмена используют анализ глюкозы в венозной крови натощак, гликированный гемоглобин, а иногда - тест на толерантность к глюкозе. Выбор зависит от ситуации; анализ на инсулин не является универсальным способом диагностики преддиабета.
Что действительно помогает
Не нужны жесткие запреты и «детокс». Начните с регулярного движения: прогулка после еды, активный отдых и подходящие силовые упражнения помогают организму эффективнее использовать глюкозу.
Добавляйте овощи и другие источники клетчатки, выбирайте воду или несладкие напитки вместо сладкой газировки и старайтесь высыпаться. Если есть лишний вес, даже умеренное и постепенное его снижение может улучшить показатели здоровья. Конкретную цель лучше обсудить с врачом.
Преддиабет - не повод для паники, а сигнал проверить здоровье и пересмотреть привычки. Чем раньше выявлены нарушения, тем больше возможностей снизить риск диабета 2-го типа, — отмечает Анастасия Степанькова.
Преддиабет нельзя определить по самочувствию или отдельному признаку. Не откладывайте профилактический осмотр: анализы и консультация врача помогут понять, нужны ли изменения и какие именно.
(function(w, a) {
(w[a] = w[a] || []).push({
'script_key': 'b3b4c43f4f0a341e5b3e6111c4f8a376',
'settings': {
'w': 107183,
'sid': 55156
}
});
if(window['_Sparrow_embed']){
window['_Sparrow_embed'].initWidgets();
}
})(window, '_sparrow_widgets');