Разбираемся, как правильно открывать окна в холодное время года и почему не стоит сразу застилать постель.
Важно не только время, но и способ проветривания Пока человек спит, его тело испаряет влагу с дыханием и потом. По оценкам специалистов, за 8 часов сна один человек теряет от 0,5 до 1 литра воды, а для пары эта цифра удваивается. Часть влаги остается на постельном белье и матрасе, а остальная выделяется в воздух.
При недостаточной вентиляции водяной пар накапливается в помещении и оседает на холодных поверхностях — в первую очередь на окнах, которые запотевают по утрам. Высокая влажность способствует развитию плесени, оседающей в легких, а повышенный уровень углекислого газа в закрытой спальне вызывает чувство духоты и ухудшает сон.
Как правильно проветривать квартиру осенью и зимой? В холодное время года эксперты рекомендуют проводить короткие, но интенсивные сеансы проветривания:
Открывайте окна настежь. Вместо длительной микровентиляции лучше открыть окно полностью на 5 минут. Это ускорит воздухообмен и не позволит стенам остыть.
Создавайте сквозняк. Если позволяет планировка, откройте окна с противоположных сторон квартиры на пару минут.
Экономьте тепло. Быстрое проветривание обновляет воздух, но сохраняет тепло, накопленное в стенах и мебели.
Где в спальне чаще всего появляется плесень? Сырость и темные пятна обычно возникают в укромных местах с ограниченной циркуляцией воздуха:
В углах комнат и возле оконных рам;
На стенах за изголовьем кровати и массивными шкафами;
В местах сушки белья (сушить wet-вещи в непроветриваемой спальне ночью категорически не рекомендуется).
Для контроля атмосферы в доме используйте гигрометр — оптимальный уровень влажности должен составлять от 40% до 60% .
Не застилайте постель сразу после пробуждения Если оставить кровать открытой примерно на 30 минут после подъема, накопившаяся за ночь влага успеет испариться из тканей.
Кроме того, имеет значение конструкция спального места: матрас на реечном основании вентилируется значительно лучше, чем на сплошном щите. Также не стоит плотно забивать вещами пространство под кроватью, чтобы не препятствовать свободной циркуляции воздуха.