У многих в окружении есть люди, после общения с которыми чувствуешь себя выжатым как лимон. Чтобы сохранить энергию, полезно придерживаться трех правил.
1. Не спешите спасать — Энергетические вампиры часто вытягивают из вас эмоции и сочувствие. Вы хотите помочь и включаетесь в чужую проблему, но этого делать не стоит. Достаточно выразить сочувствие и перевести фокус на решение: «Я очень сочувствую тебе. Что бы ты хотел изменить в этой ситуации?» После этого не стоит дальше втягиваться в обсуждение — пусть человек сам подумает, готов ли он действовать, — указала спикер.
2. Замечайте обесценивание — Еще один типичный прием — обесценивание чужих переживаний. Вы делитесь чем-то важным, а в ответ слышите: «Да ладно, это вообще не проблема». Вместо того чтобы оправдываться, спокойно обозначьте свою реакцию: «Мне показалось, или это сейчас прозвучало как обесценивание?» Затем сделайте паузу и дайте собеседнику возможность ответить, но не стоит верить каждому его слову, — отметила Седа Каспарова.
3. Просите ясности — Часто такие люди создают эмоциональные качели: то проявляют теплоту, то резко отдаляются. Из‑за этого вы остаетесь в напряжении и не понимаете, как себя вести. В такой ситуации уместно прямо спросить: «Я вижу, что что‑то происходит, но не понимаю, в чем дело. Объясни, пожалуйста, чтобы я мог сориентироваться», — посоветовала эксперт.
Как общаться с тем, кто вас раздражает? Подсказала тренер по голосу и речи
Как перестать извиняться за просьбу? Пояснила тренер по голосу и речи
Из-за чего не ценят хороших людей и как это исправить, рассказала тренер по голосу и речи
Как легко начать разговор с любым человеком — тренер по голосу и речи дала подсказку
Как добиться согласия без давления? Универсальным приемом поделилась тренер по голосу и речи
Что делать, если начальник или близкий человек кричит на вас при всех — совет от тренера по голосу и речи
Как на собеседовании ответить на «Почему мы должны выбрать вас?» — формула от тренера по голосу и речи
Фото magnific .