"В первую очередь мы говорим о социальных привычках. Самое важное - попытаться избежать контакта с заболевшим человеком. Это не всегда возможно, но постараться стоит. Кроме того, в период подъема заболеваемости лучше избегать мест с массовым пребыванием людей и их скопления, а также больше бывать на свежем воздухе", - сказал Сергей Кравченко. Одна из рекомендаций касается перемещения: общественному транспорту по возможности следует предпочесть пешую прогулку либо использование других средств мобильности. "Необходимо соблюдать правила личной гигиены и помнить о дезинфекции. Основным фактором передачи вируса, помимо воздушно-капельного пути, являются руки. Поэтому руки надо мыть часто, по возможности обрабатывать антисептиком на основе спирта. Это позволит убить возбудителей вируса. Необходимо избегать контакта рук с лицом, глазами, носом, потому что это входные ворота для инфекции. По возможности необходимо проводить дезинфекцию и влажную уборку поверхностей, с которыми человек контактирует. Столы, гаджеты, дверные ручки, поручни - все, чего мы касаемся, необходимо протирать и дезинфицировать, особенно в период высокого уровня заболеваемости", - обратил внимание он. Также специалисты рекомендуют и дома создавать необходимый микроклимат, избегать переохлаждения, излишнего осушения воздуха в отопительный сезон. Это снижает защитные барьеры слизистых оболочек органов дыхания. Но на 100 % невозможно защититься от заболевания. "Поэтому важно соблюдать так называемый респираторный этикет, что позволяет снизить риски для окружающих, если человек почувствовал недомогание. Нельзя кашлять и чихать в ладони, потому что в последующем это ведет к распространению возбудителя вирусных инфекций через рукопожатия, контакты с поверхностью и др. Чихать желательно в салфетку, если таковой с собой нет, то необходимо чихать и кашлять в изгиб локтя, что минимизирует контакты с остальными поверхностями. Салфетку, конечно, необходимо выбросить", - отметил Сергей Кравченко. При признаках недомогания и болезни можно использовать медицинскую маску, при этом не забывать своевременно ее менять, ни в коем случае не использовать одноразовую маску повторно. "Помимо специфических методов профилактики есть и понятие общего уровня иммунитета, на который влияют сон, питание, режим работы и отдыха. Важно следить, чтобы питание было разнообразным и правильным, содержало необходимые витамины и микроэлементы", - заключил он, напомнив, что в регионе началась кампания по вакцинации.

Читать у источника →