Об этом пишет портал Medical News Today.
По данным издания, наиболее убедительные данные указывают на возможную пользу B12 в профилактике инсульта - особенно в сочетании с фолиевой кислотой и витамином B6.
Витамин B12 участвует в обмене гомоцистеина - аминокислоты, высокий уровень которой ассоциирован с повреждением сосудов. Некоторые исследования действительно выявили связь между низким уровнем B12 и повышенным сердечно-сосудистым риском.
Однако обзор показал: снижение уровня гомоцистеина после приема добавок не всегда означает меньше инфарктов или смертей от сердечно-сосудистых болезней. Крупные рандомизированные испытания не дали устойчивого защитного эффекта.
Сильнее всего потенциальная польза проявилась в профилактике инсульта. Исследователи отмечают, что эффект был заметнее в странах, где продукты не обогащают фолиевой кислотой: там у населения чаще встречается исходный дефицит этого элемента.
При этом большинство исследований оценивали комбинацию витаминов группы B, а не B12 отдельно. Поэтому нельзя утверждать, что снижение риска инсульта вызвано именно нехваткой B12.
Ученые отмечают, что витамин B12 необходимо принимать при его подтвержденном дефиците: он важен для нервной системы, образования эритроцитов и синтеза ДНК. Но здоровым людям без дефицита рутинный прием B12 не рекомендуется.
По словам специалистов, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний гораздо важнее сбалансированное питание, физическая активность, контроль давления и холестерина, а также отказ от курения.