Ученые объединили данные 51 исследования и оценили более 110 биомаркеров метилирования ДНК. Наибольший эффект продемонстрировали такие средства, как метформин, семаглутид и анти-TNF-терапия, - они наиболее сильно снижали показатели эпигенетического возраста. При этом, как подчеркивают специалисты, действие данных лекарств изучалось в основном у людей с диабетом, ожирением или воспалительными заболеваниями, поэтому принимать их здоровым людям нельзя.
Среди немедикаментозных мер самый стабильный результат дали здоровое питание (средиземноморская, низкоуглеводная или низкожировая диета) и регулярные упражнения.Как отмечают эксперты, на данный момент не существует доказанного способа существенно затормозить старение. По их мнению, наиболее надежная стратегия для достижения этой цели -отказ от курения, регулярные физические нагрузки, правильное питание, полноценный сон и контроль давления, холестерина, а также уровня сахара в крови.