Психолог объяснил привычку сохранять картинки из сети – все сложно

В некоторых случаях подобную привычку можно назвать расстройством, сообщил практикующий клинический психолог Евгений Янко, пишет ТАСС.

По его словам, при частом сохранении картинок могут сформироваться иллюзии контроля и накопления знаний. Контент же после сохранения чаще всего не используется и через время удаляется.

"В момент сохранения мозг воспринимает действие как получение ресурса или выполнение задачи. При этом получает опасную дозу дофамина, что создает чувство удовлетворения, ведет к снижению тревоги из-за страха упустить что-то ценное", – пояснил психолог.

Он отметил, что есть такое понятие, как компульсивное накопительство в цифровой среде. Это означает, что процесс коллекционирования контента для человека важнее использования в дальнейшем.

Польза для продвижения

В сети алгоритмы формируют ленту под запросы и поощряют сохранение. Пользователи постепенно замечают, что отклик "сохранить" становится привычкой.

Психолог Евгений Янко отмечает, что при компульсивном накопительстве в клинической практике симптоматика схожа с признаками СДВГ. Упущенное сохранение может отозваться негативными эмоциями, как сожаление от упущенного шанса.

Блогеры и компании положительно оценивают такие зависимости интернет-пользователей. Это повышает охват аудитории, усиливая коммерческий эффект.

Как справиться с осенней хандрой

Так называемая осенняя депрессия не диагноз, а состояние. Настроение в минус, вялость и тревожность появляются обычно в сентябре-октябре, писала Tochka.by.

О самом простом и эффективном оружии в борьбе с осенней хандрой рассказала психолог Софья Сулим.

Лучший способ преодолеть осеннюю депрессию – прогулки в обеденное время, считает эксперт. Справиться с беспричинной грустью и упадком сил помогает естественный свет.

Поэтому не только в выходные, но и в течение рабочего дня, например в перерыв, важно выходить на прогулку.

Если променад практиковать постоянно, осенней хандры может и вовсе не случиться, убеждена она.

Регулярные прогулки снижают уровень гормона стресса кортизола, улучшают чувствительность клеток к инсулину и стимулируют выработку эндорфинов, повышающих настроение.