День отца: почему забота о здоровье – признак настоящей силы

Но последствия такого подхода могут быть серьёзными. Как отмечает Анастасия Степанькова, заведующая отделом общественного здоровья, ответственное отношение к самочувствию – это не слабость, а вклад в будущее семьи.

window.yaContextCb.push(()=>{

Ya.Context.AdvManager.render({

renderTo: 'yandex_rtb_R-A-1710635-1',

blockId: 'R-A-1710635-1'

})

})

Не ждать тревожного сигнала

Повышенное артериальное давление, высокий холестерин и нарушения уровня глюкозы могут долго не проявляться заметными симптомами. При этом они повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярно измерять давление, следить за весом, проходить диспансеризацию и выполнять назначения врача важно не только в старшем возрасте. Особенно если есть наследственная предрасположенность, курение, низкая физическая активность или хронические заболевания.

 Здоровье – в ежедневных решениях

Отказ от табака и никотина, умеренность в алкоголе, движение и сбалансированное питание помогают снизить риски для сердца и сосудов. Не обязательно сразу ставить спортивные рекорды: начать можно с ходьбы, плавания, велосипеда или активных игр с детьми.

Полезно обратить внимание и на сон, и на уровень стресса. Постоянная усталость, раздражительность, тревога, проблемы со сном – не то, что нужно молча терпеть. Если состояние не проходит, стоит обсудить его со специалистом.

 Плановый визит лучше экстренного

Базовые обследования и их периодичность определяет врач с учётом возраста, жалоб и факторов риска. Это могут быть измерение давления, оценка уровня глюкозы и холестерина, ЭКГ или другие исследования по показаниям.

Мужчинам старшего возраста важно обсуждать с врачом урологическое здоровье. Решение об обследованиях, включая определение уровня ПСА, принимается индивидуально после консультации.

  Отец – пример для детей

Дети видят не только слова, но и поступки. Папа, который выбирает прогулку вместо сигареты, спокойно идёт на профилактический осмотр и умеет отдыхать, показывает: заботиться о себе – нормально.

Быть сильным – не значит игнорировать проблемы. Настоящая ответственность перед близкими начинается с внимательного отношения к своему здоровью, – подчёркивает Анастасия Степанькова.

В День отца лучшим подарком может стать не только тёплое поздравление, но и совместная прогулка, семейный ужин без лишней соли и полуфабрикатов, а также время на отдых и профилактический визит к врачу. Детям нужен папа рядом – активный, здоровый и счастливый.

(function(w, a) {

(w[a] = w[a] || []).push({

'script_key': 'b3b4c43f4f0a341e5b3e6111c4f8a376',

'settings': {

'w': 107183,

'sid': 55156

}

});

if(window['_Sparrow_embed']){

window['_Sparrow_embed'].initWidgets();

}

})(window, '_sparrow_widgets');